Geht es dir auch manchmal so?
Fußball fühlt sich für dich irgendwie schwer an...
Fehlt dir manchmal die Leichtigkeit und Freude, die du damals hattest? Obwohl du Profi bist und das hast, was du immer wolltest, bist du irgendwie nicht zufrieden? Vielleicht passt irgendwas nicht...
Dich nervt das Fußball-Business...
Du hast sicherlich schon einiges im Fußball-Business erlebt, was dich an deine Grenzen gebracht hat. Egal ob Abstiegskampf, Trainerwechsel, Verletzungen, Druck in den Medien oder von Fans. Der Fußball ist nicht mehr so "einfach" wie damals, als du in der Jugend einfach gespielt hast.
Du hast oft negative Gedanken auf dem Platz...
Vielleicht warst du schon immer ein Kopfmensch, aber aktuell wird die Stimme im Kopf lauter? Setzt du dich selbst unter Druck und fragst dich manchmal sogar, warum du das alles noch machst?
Deine Leistungen sind sehr schwankend...
Eigentlich hast du viel mehr in dir, aber du kannst es nicht zeigen? Menschen in deinem Umfeld sagen dir vielleicht auch schon, dass du auf dem Platz jemand anderes bist. Dass du nicht konstant das abrufst, was du eigentlich in dir hast.
Fußball fühlt sich für dich irgendwie schwer an...
Fehlt dir manchmal die Leichtigkeit und Freude, die du damals hattest? Obwohl du Profi bist und das hast, was du immer wolltest, bist du irgendwie nicht zufrieden? Vielleicht passt irgendwas nicht...
Dich nervt das Fußball-Business...
Das Fußball-Business ist wie ein Rosenbusch - schön, aber mit einigen Dornen. Du hast sicherlich schon einiges erlebt, was dich an deine Grenzen gebracht hat. Egal ob Abstiegskampf, Trainerwechsel, Verletzungen, Druck in den Medien oder von Fans. Der Fußball ist nicht mehr so "einfach" wie damals, als du in der Jugend einfach gespielt hast.
Du hast oft negative Gedanken auf dem Platz...
Vielleicht warst du schon immer ein Kopfmensch, aber aktuell wird die Stimme im Kopf lauter? Setzt du dich selbst unter Druck und fragst dich manchmal sogar, warum du das alles noch machst?
Deine Leistungen sind sehr schwankend...
Eigentlich hast du viel mehr in dir, aber du kannst es nicht zeigen? Menschen in deinem Umfeld sagen dir vielleicht auch schon, dass du auf dem Platz jemand anderes bist. Dass du nicht konstant das abrufst, was du eigentlich in dir hast.
Wenn es dir auch so geht, dann ist das ok.
Aber es muss nicht so bleiben...
Viele Fußballprofis glauben, dass es nur ihnen so geht, dass nur sie manchmal zweifeln und dass sie irgendwie selbst daraus kommen müssten. Sie machen dann alles mit sich selbst aus und sprechen mit niemandem darüber. Manche verlieren die Motivation, andere fangen an, noch mehr zu trainieren.
Die Wahrheit ist, dass die gleiche Art von Training und die gleichen Handlungen nicht zu anderen Ergebnissen führen werden. So gut wie alle Fußballprofis haben gewisse mentale Blockaden - das ist absolut menschlich. Da sie aber nicht wissen, wie sie mental trainieren können und auch von ihrem Umfeld keine funktionierenden Tipps und mentale Unterstützung erhalten, schaffen sie es nicht oder nicht schnell genug, alleine darüber hinwegzukommen.
Gerade im Profibereich kommt es immer weniger auf den fußballerischen und körperlichen Bereich an.
Wenn jemand Fußballprofi ist, dann kann er Fußball spielen und ist auch meistens fit. Der mentale Bereich macht den Unterschied. Du musst mental stark und komplett frei sein, um deine besten Leistungen konstant abrufen zu können...
In 4 Schritten zu mehr Leichtigkeit & Leistung
Ich erarbeite mit meinen Spielern eine mentale Strategie, die sie innerhalb von wenigen Monaten zu mehr Performance bringt.
1
Absolute Klarheit gewinnen
Wir schaffen dazu im ersten Schritt Klarheit über den Status Quo und den Zielzustand, damit die Spieler wissen, wo sie stehen, wo sie hin wollen, wer sie dafür sein müssen und was sie antreibt.
2
Felsenfestes Selbstvertrauen aufbauen
Im zweiten Schritt arbeiten wir dann an der wichtigsten Grundlage mentaler Stärke - Selbstvertrauen. Damit sind sie unabhängiger von äußeren Rahmenbedingungen, entwickeln die Scheiß-egal Einstellung und trauen sich am Platz wieder mehr zu.
3
Laserscharfen Fokus entwickeln
Im dritten Schritt lernen Spieler dann, wie sie ihre Konzentration trainieren, um komplett fokussiert zu sein und das Drumherum abzuschalten. So können sie ihre negativen Gedanken regulieren und häufiger in den Flow-Zustand kommen.
4
Langfristige Routinen etablieren
Der vierte Schritt ist dann der Aufbau von langfristigen Gewohnheiten und Ritualen, die zu Fortschritt führen, den Spielern ein gutes Gefühl geben und sie immer und immer besser machen.
Was Fußballer über die Zusammenarbeit mit Julius sagen
Cauly Oliveira Souza
EC Bahia, Brasilien
"Ich möchte mich in jedem Bereich verbessern. Das Mentale ist für mich der wichtigste Baustein. Das Thema hat mich schon immer interessiert, aber ich wollte professionell daran arbeiten, um in bestimmten Situationen vorbereitet zu sein. Genau wie man an der Muskulatur und der Technik arbeitet, muss man auch am Mindset arbeiten. Ich kann die Zusammenarbeit mit Julius auf jeden Fall weiterempfehlen."
Paul Nebel
Karlsruher SC / 1. FSV Mainz 05 / DFB U21
"Ich habe gemerkt, dass es mir gut tut, die ganzen Erfahrungen, die ich in so kurzer Zeit erlebe, zu verarbeiten und darüber zu sprechen. Außerdem finde ich es wichtig zu verstehen, wie ich als Mensch ticke und was für mich wichtig ist, um völlig frei und 100% bereit zu sein. Ich habe durch das Mentalcoaching ein besseres Gefühl für mich selber bekommen. Ich weiß, wie ich in verschiedensten Situationen reagiere und meine Emotionen richtig einsetze, so dass sie mich stärker machen und nicht runterziehen. Ich kann diese Art von Arbeit jedem Fußballprofi empfehlen, weil ich es wichtig finde, nicht nur körperlich sondern auch mental in einer guten Form zu sein, um alles aus sich herauszuholen."
Florian Dietz
1. FC Köln
"Ich arbeite im mentalen Bereich, um meine Leistungsfähigkeit 100% auszuschöpfen und auf den Platz zu bringen. Die Zusammenarbeit mit Julius hilft mir enorm in meinem Spiel weiter, in dem ich bei mir bleibe, mich fokussiere und an meine Fähigkeiten glaube. Vor allem die Arbeitseinstellung und der ständige Drang besser zu werden, um das Maximale rauszuholen, finde ich außergewöhnlich bei Julius. Auf ihn ist Verlass in guten und schwierigen Phasen und es werden stets Lösungen gesucht. Ich kann nur jedem empfehlen, im mentalen Bereich zu arbeiten um das eigene Leistungsvermögen voll zu entfalten. Für mich ist es ein Gamechanger und das Potenzial ist unendlich."
Mehmet Manis
FC Basel / AC Bellinzona
„Ich habe mit dem Mentalcoaching gestartet, weil ich finde, dass es genau so dazu gehört, wie im Fitnessstudio oder auf dem Platz zu arbeiten. Ich will mir damit einen Vorteil gegenüber den Spielern verschaffen, die nicht in diesem Bereich arbeiten. Die Zusammenarbeit mit Julius hat mir enorm geholfen. Ich bin mental viel weiter als davor und es gefällt mir sehr, da man mit ihm über alles frei sprechen kann. Ich würde das Coaching jedem weiterempfehlen, der einen Vorteil auf dem Platz haben will.“
Dejan Djokic
FC Vaduz
"Ich habe mit dem Mentalcoaching angefangen, weil ich im fußballerischen und persönlichen Bereich den nächsten Schritt machen wollte. Mit Julius als Coach konnte ich diesen Schritt sehr gut bestreiten und habe sehr viel von ihm dazu gelernt! Er ist immer für einen da und hat auf alle Fragen eine sinnvolle Antwort. Ich bin froh, dass ich mit mentalem Training angefangen habe und empfehle die Zusammenarbeit mit Julius jedem Fußballer, der professionell spielen will."
Jacob Engel
FC Schweinfurt 05
"Ich denke, dass der mentale Bereich im Fußball noch extrem vernachlässigt wird. Das Mentalcoaching mit Julius hat mir enorm dabei geholfen, besser mit dem Druck und dem Stress umzugehen und somit meine Leistungen auf dem Platz zu verbessern. Durch das mentale Training kann ich auf dem Platz vor allem befreiter aufspielen."
Ricarda Walking
Werder Bremen
"Ich stehe bereits seit einigen Jahren im engen Austausch mit Julius. Durch ihn habe ich gelernt, wie ich durch tägliche "Kleinigkeiten", die irgendwann zur Routine werden, die letzten Prozente aus mir raushole. Dies ist ein langer Prozess, den ich vor vielen Jahren begonnen habe und mit dem ich mit aktiv beschäftige. Julius hat mir dabei sehr geholfen."
Conor Gnerlich
SSV Jeddeloh
"Seit ich mit Julius zusammenarbeite, hat sich mein Denken komplett verändert. Ich habe mich davor noch nie so wirklich mit dem Mentalen beschäftigt und hätte nicht gedacht, dass es mir so viel bringt. Vor allen Dingen weiß ich jetzt, warum ich Fußball spiele und ich glaube wieder viel mehr an mich selbst. Ich bin Julius sehr dankbar."
Shinji Yamada
Viktoria Berlin
"Das Mentalcoaching mit Julius hat mich sehr weitergebracht. Ich habe durch einfache Methoden & Techniken mein Selbstbewusstsein gestärkt, gehe anders mit Fehlern um und spiele dadurch befreiter und lockerer. Die Sessions haben mir nicht nur im Fußball geholfen, sondern auch im Leben. Dafür bin ich sehr dankbar."
Dein aktuelles Level
Du bist schon gut. Du spielst professionell. Es läuft ganz ok für dich. Aber vielleicht sagt dir deine innere Stimme, dass da noch viel mehr geht...
Dein nächstes Level
In dir steckt noch so viel mehr. Du hast eine klare Vision und arbeitest Tag für Tag daran, die beste Version deiner Selbst zu werden.
Dein Nutzen des Mentalcoachings
Wie du vom Mentaltraining mit Julius profitierst
Leichtigkeit
Du stehst mit positiven Gedanken und Gefühlen auf dem Platz, ohne an dir und deinen Fähigkeiten zu zweifeln.
Du bist innerlich gefestigt und spielst trotz des Drucks und der Herausforderungen befreit auf und hast wirklich Spaß am Fußball.
Performance
Du bringst deine besten Leistungen und kannst das zeigen, was du wirklich in dir hast - im Training und im Spiel.
Du bekommst mehr Aufmerksamkeit von anderen Spielern, Trainern, und Vereinen und gehst so deinen nächsten Karriereschritt.
Weiterentwicklung
Du wirst deine vollen Potentiale ausschöpfen, indem du dich persönlich und sportlich weiterentwickelst - auf und neben dem Platz.
Du hast einen Sparringspartner auf Augenhöhe, der dich versteht und dich auf dem Weg zu deinen Zielen unterstützt.
Über Julius Duchscherer
Julius ist auch mit dem Traum aufgewachsen, Fußballprofi zu werden. Er spielte im NLZ des SV Wehen Wiesbaden und später in der Regionalliga bei TuS Koblenz. In einigen Phasen seiner Karriere stand er sich selbst im Weg und setzte sich selbst zu viel unter Druck. Julius entschied sich dazu, mit einem Fußballstipendium in die USA zu gehen, um Studium und Fußball auf höchstem Niveau zu verbinden.
Dort beschäftigte er sich zum ersten mal intensiv mit Mentaltraining, Sportpsychologie und High Performance und erkannte, wo er damals dran gescheitert ist.
Heute ist er die Unterstützung, die er damals gebraucht hätte und begleitet Fußballer und Fußballerinnen bis in die Bundesliga bei ihrer Karriere.
Über Julius Duchscherer
Julius ist mit dem Traum aufgewachsen, Fußballprofi zu werden. Er spielte im NLZ des SV Wehen Wiesbaden und später in der Regionalliga bei TuS Koblenz. In einigen Phasen seiner Karriere stand er sich selbst im Weg und setzte sich selbst zu viel unter Druck. Julius entschied sich dazu, mit einem Fußballstipendium in die USA zu gehen, um Studium und Fußball auf höchstem Niveau zu verbinden. Er war dort auf einmal ein komplett anderer Fußballer und hatte eine sehr erfolgreiche College-Karriere (mit MLS Combine Einladung). Der Unterschied lag im Kopf.
Deshalb beschäftigte er sich immer intensiver mit Mentaltraining, Sportpsychologie und High Performance und erkannte, wo er damals dran gescheitert ist.
Heute ist er die Unterstützung, die er damals gebraucht hätte und begleitet Fußballer und Fußballerinnen bis in die Bundesliga bei ihren Karrieren.
"Ich weiß wie du dich fühlst."
In Zahlen ausgedrückt
15
Jahre eigene Erfahrung
als Leistungssportler und Fußballer, sowohl national als auch international. Julius hat es alles selbst erlebt...
150+
Spieler
als Mentalcoach bei ihrer Karriere begleitet. Zusammenarbeit mit einigen Spielern teilweise schon über mehrere Jahre.
1.000+
Stunden an Sessions
mit Spielern vom Jugend- bis in den Profibereich. Individuelle Coaching-Sessions und Workshops.
Standort
Der Hauptstandort des Unternehmens ist in Diez, bei Limburg an der Lahn.
Wir betreuen allerdings Spieler und Spielerinnen aus ganz Deutschland, Österreich, der Schweiz und sogar internationale Spieler aus Amerika, Kanada und Brasilien.
Du bist nicht ohne Grund hier...
Es freut mich, dass du dir diese Website anschaust und dich für mentales Training und Sportmentalcoaching interessierst!
Die Unterschiede im fußballerischen und körperlichen Bereich werden immer geringer. In der Zukunft wird das Spiel immer mehr von denen bestimmt, die mental stark sind.
Wenn du dein persönliches nächstes Level erreichen und alles aus dir herausholen willst, dann musst du dich intensiver mit dem mentalen Bereich, Sportpsychologie und deinem Fußball Mindset beschäftigen. Und das tust du ja, sonst wärst du nicht hier.
Ich stelle mir oft die Frage: “Was wäre gewesen, wenn ich das, was ich heute weiß, schon früher gewusst hätte?” Ich weiß es nicht und es ist auch egal. Ich weiß nur, dass ich schon gerne früher damit begonnen hätte, mental zu arbeiten.
Was wäre für dich noch möglich, wenn du deine nachdenkliche Art zu deiner größten Stärke machen würdest?
Wenn du dein inneres Spiel gewinnen und das abrufen willst, was du wirklich in dir hast, ohne dich selbst unter Druck zu setzen, dann vereinbare jetzt ein kostenloses und unverbindliches Gespräch mit mir.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!
Dein Julius
PS: Um aNDERE ERGEBNISSE ZU BEKOMMEN, MUSST DU BEGINNEN, ANDERE DINGE ZU TUN. MENTALTRAINING könnte DAS FEHLENDE PUZZLETEIL sein.
Julius arbeitet als ausgebildeter Mentalcoach mit Fußballern bis in die Bundesliga zusammen. Er begleitet und unterstützt sie mit mentalem Training und Coaching bei ihrer Karriere und hilft ihnen, ihre vollen sportlichen und persönlichen Potentiale auszuschöpfen.
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