Warum die meisten Fußballprofis NICHT alles aus sich und ihrer Karriere herausholen...
... und warum das nicht an ihrem fußballerischen Talent oder ihren körperlichen Fähigkeiten liegt. Schuld daran ist auch nicht der Trainer, der Berater, die Mannschaft, die Medien oder die Fußball-Branche...
Eine Botschaft von Julius Duchscherer
Mentalcoach für Fußballprofis
Lieber Fußballprofi,
wenn es dir wie den meisten Fußballprofis geht, dann kennst du vielleicht diese Probleme hier:
Du rufst nicht konstant das ab, was du eigentlich in dir hast und kannst der Mannschaft nicht helfen. Vielleicht sitzt du deshalb sogar gerade auf der Bank. Obwohl du doch eigentlich viel mehr drauf hättest - und andere dir das sogar sagen.
Du hast oft negative Gedanken und denkst am Platz viel zu viel nach. Vielleicht warst du schon immer ein Kopfmensch. Aber aktuell wird die innere Stimme immer lauter und du kannst nicht mal mehr befreit und mit Leichtigkeit Fußball spielen.
Du nimmst deine Stimmung aus dem Fußball mit in den privaten Bereich. Auch wenn deine Liebsten eigentlich gar nichts dafür können. Aber irgendwie bekommen sie deine Laune und Frustration trotzdem ab.
Du bist genervt vom Fußball-Business. Du hast sicherlich schon einiges erlebt, was dich an deine Grenzen gebracht hat. Egal ob Abstiegskampf, Trainerwechsel, Verletzungen, Druck in den Medien oder von Fans. Der Fußball ist nicht mehr so "einfach" wie damals, als du in der Jugend einfach gespielt hast.
Du denkst dir, dass da doch irgendwie noch mehr geht. Ja, dass du noch nicht am Ende der Fahnenstange angekommen bist. Du warst ja schon immer jemand, der alles für sich und seine Ziele getan hat und alles aus sich herausholen wollte.
Keine Sorge, es gibt einen neuen Weg für dich...
Die meisten Fußballprofis denken, sie müssten schon irgendwie alleine klar kommen.
Viele Fußballprofis denken, dass man in solchen Phasen alles mit sich selbst ausmachen sollte. Sie denken, dass sie es schon alleine schaffen müssten, aus dem Loch herauszukommen.
Von den Menschen, mit denen sie über die Situation sprechen, erhalten sie kaum hilfreiche Tipps und nur oberflächliche Ratschläge, die auch nicht weiterhelfen.
Sie versuchen dann, einfach noch mehr zu trainieren. Sie gehen noch früher zu Training, machen Extra-Einheiten, bleiben länger und gönnen sich kaum mehr Pausen.
Wenn sich dann trotzdem nichts ändert und sich alles nur noch schwerer anfühlt, dann resignieren viele. Sie suchen die Schuld beim Trainer, beim Verein, bei der Mannschaft und fragen sich, ob sie überhaupt in der Fußball-Blase noch richtig sind.
Aber mal ehrlich, es war doch dein Kindheitstraum genau dort zu spielen, wo du jetzt bist. Warum fühlt es sich dann nicht mehr richtig an? Was würdest du dafür geben, einfach wieder Fußball zu spielen?
Fußballprofis haben leider oft das Gefühl, dass sie niemanden so richtig an sich heranlassen wollen. Klar, jeder will was von ihnen. Sie wissen einfach nicht, wem sie in so Fällen vertrauen können.
Deshalb hoffen sie, dass sich schon irgendwie bald irgendwas ändert...
Die WAHRHEIT ist: Solange du nicht etwas änderst, wird sich im Außen auch nichts verändern.
In Wirklichkeit hast du fußballerisch und körperlich doch schon alles, was du brauchst, um auf höchstem Niveau zu performen. Daran liegt es nicht...
Du musst mental stark und komplett frei sein, um das abzurufen, was du eigentlich drauf hast.
Es liegt also nicht an deinen Füßen oder an deinem Körper. Sondern an deinem Kopf.
Fußball wird im Kopf gespielt.
Die Tipps von deinem Umfeld werden die da leider nicht bei helfen. Und um es alles alleine mit dir selbst auszumachen, hast du keine Zeit. Dafür ist der Profifußball zu schnelllebig.
Die Lösung: Professionelles Mentalcoaching, das individuell auf deine Situation zugeschnitten ist.
Du musst also systematisches im mentalen Bereich arbeiten und trainieren. Mit jemandem, der dich zu 100% versteht. Und mit dem du dich auf Augenhöhe über deine Themen und Erfahrungen unterhalten kannst.
Das ist genau das, was ich mit meinen Spielern mache. Wir erarbeiten gemeinsam eine mentale Strategie, die sie in wenigen Monaten zu mehr Leichtigkeit und Performance auf dem Platz führt.
- Absolute Klarheit gewinnen - Wir schaffen dazu im ersten Schritt Klarheit über den Status Quo und den Zielzustand, damit die Spieler wissen, wo sie stehen, wo sie hin wollen, wer sie dafür sein müssen und was sie antreibt.
- Felsenfestes Selbstvertrauen aufbauen - Im zweiten Schritt arbeiten wir dann an der wichtigsten Grundlage mentaler Stärke - Selbstvertrauen. Damit sind sie unabhängiger von äußeren Rahmenbedingungen, entwickeln die Scheiß-egal Einstellung und trauen sich am Platz wieder mehr zu.
- Laserscharfen Fokus entwickeln - Im dritten Schritt lernen Spieler dann, wie sie ihre Konzentration trainieren, um komplett fokussiert zu sein und das Drumherum abschalten. So können sie ihre negativen Gedanken regulieren und häufiger in den Flow-Zustand kommen.
- Langfristige Routinen etablieren - Der vierte Schritt ist dann der Aufbau von langfristigen Gewohnheiten und Ritualen, die zu Fortschritt führen, den Spielern ein gutes Gefühl geben und sie immer und immer besser machen.
- Führungsspieler werden - Wenn Spieler diesen Prozess durchlaufen und ihr inneres Spiel gewonnen haben, gehen wir dann noch auf das Thema “Leadership” ein, damit sie auch zum Führungsspieler werden.
Diesen mentalen Prozess habe ich mittlerweile mit vielen Fußballprofis von der Regionalliga bis in die Bundesliga durchlaufen und damit ihre Karriere entscheidend beeinflussen können.
Wenn das für dich auch interessant ist, dann vereinbare jetzt ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch, indem wir gemeinsam herausfinden, ob und wie ich dich auch auf deinem Weg unterstützen kann.
Ich habe dir unten noch weitere Informationen bereitgestellt, die dir zeigen, warum ich heute das tue, was ich tue und was andere Fußballprofis wie du in der Zusammenarbeit mit mir schon erreichen konnten.
Ich wünsche dir auf jeden Fall viel Erfolg weiterhin und hoffe wir sprechen uns bald!
Julius
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