Steigere deine Performance auf dem Fußballplatz durch Mentalcoaching!
Etabliere dich als unangefochtener Stammspieler und erwecke das Interesse von attraktiven Vereinen.
Gehe den nächsten Karriereschritt
Bringe deine beste Leistung konstant auf den Platz
Lasse dich nicht mehr von Ängsten oder Selbstzweifeln bremsen
Was unterscheidet dich von einem Champions League Spieler?
Neben Attributen wie Erfahrung, Fitnesslevel und Können am Ball macht meist die Mentalität der Spieler den entscheidenden Unterschied! Vor allem Selbstvertrauen ist das Fundament für eine konstante Leistung auf dem Platz.
Unsere Erfolgsgeschichten
Ausgangssituation
Cauly, ein in Köln aufgewachsener Brasilianer, spielte seit Januar 2022 für Ludogorets Razgrad in der bulgarischen ersten Liga und feierte dort Erfolge wie den Gewinn des bulgarischen Superpokals und der bulgarischen Meisterschaft. Er trat in der Champions League Quali und der Europa League gegen namhafte Teams wie Inter Mailand und Tottenham Hotspurs an. Cauly, stets bestrebt, sich in allen Aspekten des Spiels zu verbessern, suchte nach einem Mentaltrainer, um auch im mentalen Bereich zu wachsen und seine Leistung zu steigern.
Ergebnis
Seit über zwei Jahren unterstützt Julius Cauly, der heute 28‒jährige Fußballprofi, im mentalen Training, um durch Optimierung von Details sein Leistungspotenzial zu steigern. Insbesondere vor wichtigen Spielen wie in der Europa League arbeiten sie an Strategien, um Cauly fokussierter und konzentrierter zu machen. Anfang 2023 wechselte Cauly für 2,3 Millionen Euro zu EC Bahia in Brasilien, einem Erstligisten der City Football Group, und unterschrieb einen Vertrag bis 2026. In seiner ersten Saison etablierte er sich als Führungsspieler und erhielt daraufhin eine Vertragsverlängerung bis 2028.
Cauly Oliveira Souza
Florian Dietz
Ausgangssituation
Im Juli 2022 begann Florian, der damals noch in der Regionalliga‒Mannschaft des 1. FC Köln spielte, durch seine ehrgeizigen und disziplinierten Leistungen die Aufmerksamkeit von Trainer Steffen Baumgart zu gewinnen. Dies ermöglichte ihm, an der Sommervorbereitung der ersten Mannschaft teilzunehmen. Nach dem Wechsel von Anthony Modeste rückte Florian überraschend in die Startelf auf und feierte im Alter von 24 Jahren sein Bundesliga‒Debüt, wobei er in seinen ersten drei Spielen zwei Tore schoss, darunter eines im UEFA Europa Conference League Qualifikationsspiel. Schwere Verletzungen hinderten ihn seinen steilen Karriereweg weiterzugehen, weshalb er sich im mentalen Bereich noch weitere Unterstützung dazuziehen wollte.
Ergebnis
In der Zusammenarbeit mit Julius fokussierte sich Florian darauf, seine Leistung in allen Bereichen zu maximieren, einschließlich Gewohnheiten, Ernährung, Schlaf, Atmung und Achtsamkeit. Nach einem erneuten Kreuzbandriss im Spiel gegen die TSG Hoffenheim im Oktober 2022 nutzte Florian mentale Methoden und Techniken, um die Genesung zu beschleunigen. Julius erstellte hierfür ein Audio‒Programm mit Meditationen, Visualisierungen und mentalen Übungen, die die körperliche Regeneration unterstützen sollten. Florian hat sich erfolgreich von seiner Verletzung erholt und stand bereits wieder in der Bundesliga auf dem Platz.
Ausgangssituation
Zu Beginn der Zusammenarbeit im Januar 2022 war Paul im Kader der ersten Mannschaft des 1. FSV Mainz 05, trainierte mit der ersten Mannschaft und spielte gelegentlich in der Bundesliga, während er auch noch für die U23 in der Regionalliga Südwest auflief. Er war von der U15 bis zur U21 Junioren‒Nationalspieler für Deutschland. Im Juli 2022 wurde er an den Karlsruher SC ausgeliehen, um Spielpraxis zu sammeln. Paul erkannte früh die Bedeutung des mentalen Trainings und suchte nach einem neuen Mentaltrainer, der ihm individuellere Unterstützung bieten konnte, als er Julius kennenlernte.
Ergebnis
Paul und Julius arbeiten seit über zwei Jahren im mentalen Bereich zusammen, wobei Julius als persönlicher Ansprechpartner zur Verfügung steht, um Erfahrungen, sei es positiv oder negativ, zu reflektieren. Das Ziel ist es, trotz des schnellen Tempos und des Drucks im Fußball innerlich ruhig und gelassen zu bleiben, um mit Freude und befreit spielen zu können. Beim Karlsruher SC hat sich Paul in seiner zweiten Saison als absoluter Stammspieler und Leistungsträger etabliert, er genießt die Wertschätzung des Trainerteams und der Fans. Mittlerweile ist er wieder fester Bestandteil des 1.FSV Mainz 05. Seine Entwicklung ist beeindruckend, und man ist gespannt auf seinen nächsten Karriereschritt.
Paul Nebel
Enzo Leopold
Ausgangssituation
Zu Beginn der Zusammenarbeit im Dezember 2022 war Enzo in seiner ersten Saison bei Hannover 96 in der 2. Liga, hatte einige Spiele bestritten, war aber noch kein fester Stammspieler. Er war oft nur im Kader, ohne viel Spielzeit zu erhalten. Enzo war mit seiner Situation zufrieden, strebte aber nach mehr und wollte Mentaltraining systematisch in seinen Alltag integrieren. Der in Freiburg ausgebildete Mittelfeldspieler hatte eine positive Einstellung und ein fortgeschrittenes Mindset, war sich der Bedeutung des Mentalen für seine Leistung bewusst und erkannte auch sein Potenzial für weitere Entwicklung, um sich in der 2. Liga zu etablieren und langfristige Ziele zu erreichen.
Ergebnis
Gemeinsam arbeiteten Enzo und Julius sehr regelmäßig daran, alle Komponenten der mentalen Stärke zu besprechen und zu optimieren. Es ging um Themen wie Selbstbewusstsein, Flow, Routinen, Rituale, uvm. Enzo nutzte die Zeit, in der er weniger spielte, um in allen Bereichen zu arbeiten, um dann bereit für seine Chance zu sein. Als diese dann zu Beginn der zweiten Saison kam, nutzte er sie. Er wurde einmal eingewechselt und entwickelte sich dann zum absoluten Leistungsträger. Diese positive Entwicklung nahmen auch die Verantwortlichen von Hannover 96 wahr und verlängerten den zum Saisonende auslaufenden Vertrag bereits frühzeitig um weitere 2 Jahre. Enzo hat in Hannover also noch mehr vor…
Du bist nur eine Entscheidung von der ganz großen Fußballbühne entfernt!
Du hast bisher viel geleistet und seit deiner Kindheit auf vieles verzichtet, um deinen Traum vom Profifußball wahr werden zu lassen. Unzählige harte Trainings und eine starke Disziplin waren notwendig, sonst würdest du nicht zu den Top 2 % zählen. Trotzdem fühlst du innerlich, dass du zu viel besseren Leistungen in der Lage bist.
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Das kannst du von meinem Coaching erwarten!
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Vertrauen und Ehrlichkeit
Gemeinsame Reflexion deiner Erfahrungen
Praxiserprobte mentale Übungen und Techniken
Messbare Leistungssteigerung
Das sagen Fußballprofis zum Mentalcoaching!
Als Fußballprofi kannst du nicht jedem vertrauen, deswegen verlasse dich lieber auf die Meinung von Spielern, mit denen ich bereits gearbeitet habe.
Ich stehe durch das Mentalcoaching mit Julius ganz anders auf dem Platz und spiele befreiter auf. Nach einer langen Verletzungspause bin ich wieder gut zurückgekommen und funktioniere endlich wieder. Außerdem empfinde ich wieder diese Freude und die Leichtigkeit am Fußball. Ich kann die Zusammenarbeit mit Julius von Herzen weiterempfehlen.
Maxime Awoudja
RW Erfurt
Im Jahr 2020 habe ich Julius getroffen. Damals war ich im erweiterten Kader eines Oberligisten und spielte meist in der zweiten Mannschaft in der Landesklasse. Ich hatte wenig Selbstvertrauen auf dem Platz und Angst vor Fehlern. Heute bin ich Fußballprofi, spiele selbstbewusster und kann den mentalen Druck besser bewältigen. . Ich weiß, dass ich nicht allein bin und freue mich auf unsere gemeinsame Zukunft.
Christoph Pauling
ZFC Meuselwitz
"Ich stehe bereits seit einigen Jahren im engen Austausch mit Julius. Durch ihn habe ich gelernt, wie ich durch tägliche "Kleinigkeiten", die irgendwann zur Routine werden, die letzten Prozente aus mir raushole. Dies ist ein langer Prozess, den ich vor vielen Jahren begonnen habe und mit dem ich mit aktiv beschäftige. Julius hat mir dabei sehr geholfen."
Ricarda Walking
Werder Bremen
"Ich habe mit dem Mentalcoaching angefangen, weil ich im fußballerischen und persönlichen Bereich den nächsten Schritt machen wollte. Mit Julius als Coach konnte ich diesen Schritt sehr gut bestreiten und habe sehr viel von ihm dazu gelernt! Er ist immer für einen da und hat auf alle Fragen eine sinnvolle Antwort. Ich bin froh, dass ich mit mentalem Training angefangen habe und empfehle die Zusammenarbeit mit Julius jedem Fußballer, der professionell spielen will."
Dejan Djokic
FC Vaduz
„Ich habe mit dem Mentalcoaching gestartet, weil ich finde, dass es genau so dazu gehört, wie im Fitnessstudio oder auf dem Platz zu arbeiten. Ich will mir damit einen Vorteil gegenüber den Spielern verschaffen, die nicht in diesem Bereich arbeiten. Die Zusammenarbeit mit Julius hat mir enorm geholfen. Ich bin mental viel weiter als davor und es gefällt mir sehr, da man mit ihm über alles frei sprechen kann. Ich würde das Coaching jedem weiterempfehlen, der einen Vorteil auf dem Platz haben will.“
Mehmet Manis
FC Basel
"Ich denke, dass der mentale Bereich im Fußball noch extrem vernachlässigt wird. Das Mentalcoaching mit Julius hat mir enorm dabei geholfen, besser mit dem Druck und dem Stress umzugehen und somit meine Leistungen auf dem Platz zu verbessern. Durch das mentale Training kann ich auf dem Platz vor allem befreiter aufspielen."
Jacob Engel
FC Schweinfurt 05
Ich arbeite im mentalen Bereich, um meine Leistungsfähigkeit 100% auszuschöpfen und auf den Platz zu bringen. Die Zusammenarbeit mit Julius hilft mir enorm in meinem Spiel weiter, in dem ich bei mir bleibe, mich fokussiere und an meine Fähigkeiten glaube. Vor allem die Arbeitseinstellung und der ständige Drang besser zu werden, um das Maximale rauszuholen, finde ich außergewöhnlich bei Julius. Ich kann nur jedem empfehlen, im mentalen Bereich zu arbeiten um das eigene Leistungsvermögen voll zu entfalten.
Florian Dietz
1. FC Köln
Bevor ich im mentalen Bereich gearbeitet habe, hätte ich nicht gedacht, dass es mir was bringt. Nach dem Mentalcoaching mit Julius kann ich sagen, dass ich eine 180 Grad Wende gemacht habe. Ich reagiere auf Dinge im Außen ganz anders, bin viel reifer geworden und habe eine tiefe Überzeugung in mich selbst aufgebaut. Ich kann es nur jedem Fußballer weiterempfehlen, weil es mir so extrem geholfen hat. Es war eins der besten Investments, die ich je gemacht habe.
Dominik Wanner
Kickers Offenbach
Seit ich mit Julius zusammenarbeite, hat sich mein Denken komplett verändert. Ich habe mich davor noch nie so wirklich mit dem Mentalen beschäftigt und hätte nicht gedacht, dass es mir so viel bringt. Vor allen Dingen weiß ich jetzt, warum ich Fußball spiele und ich glaube wieder viel mehr an mich selbst. Ich bin Julius sehr dankbar.
Conor Gnerlich
1. FC Phönix Lübeck
Ich habe mich durch das Mentalcoaching mit Julius extrem weiterentwickelt und bin im Inneren viel stärker geworden. Dadurch kann ich besser mit den Herausforderungen im Fußball umgehen. Ich nehme nicht mehr alles persönlich, habe eine andere Perspektive auf die Dinge und gehe mit Stress und Druck viel entspannter um. Am Platz spiele ich wieder einfach Fußball. Ich habe Spaß und mir ist es egal, was andere sagen. Ich kann das Mentalcoaching mit Julius absolut weiterempfehlen.
Mike Keereerom
FC Augsburg II
Seit ich mit Julius im mentalen Bereich arbeite bin ich im Kopf viel reifer geworden. Die Meinung anderer ist mir egaler geworden und ich lasse mich von äußeren Umständen nicht mehr beeinflussen. Herausforderungen, die einem als Fußballer begegnen, nehme ich direkt an. Ich habe gelernt, Dinge, die ich nicht ändern kann, viel schneller zu akzeptieren und mich auf das zu konzentrieren, was ich kontrollieren kann. Das High Performance Coaching hat mir sehr geholfen.
Jesper Penterman
1. FC Nürnberg U23
Das Mentalcoaching mit Julius hat mich sehr weitergebracht. Ich habe durch einfache Methoden & Techniken mein Selbstbewusstsein gestärkt, gehe anders mit Fehlern um und spiele dadurch befreiter und lockerer. Die Sessions haben mir nicht nur im Fußball geholfen, sondern auch im Leben. Dafür bin ich sehr dankbar.
Shinji Yamada
Viktoria Berlin
Ich stehe durch das Mentalcoaching mit Julius ganz anders auf dem Platz und spiele befreiter auf. Nach einer langen Verletzungspause bin ich wieder gut zurückgekommen und funktioniere endlich wieder. Außerdem empfinde ich wieder diese Freude und die Leichtigkeit am Fußball. Ich kann die Zusammenarbeit mit Julius von Herzen weiterempfehlen.
Maxime Awoudja
RW Erfurt
Im Jahr 2020 habe ich Julius getroffen. Damals war ich im erweiterten Kader eines Oberligisten und spielte meist in der zweiten Mannschaft in der Landesklasse. Ich hatte wenig Selbstvertrauen auf dem Platz und Angst vor Fehlern. Heute bin ich Fußballprofi, spiele selbstbewusster und kann den mentalen Druck besser bewältigen. . Ich weiß, dass ich nicht allein bin und freue mich auf unsere gemeinsame Zukunft.
Christoph Pauling
ZFC Meuselwitz
"Ich stehe bereits seit einigen Jahren im engen Austausch mit Julius. Durch ihn habe ich gelernt, wie ich durch tägliche "Kleinigkeiten", die irgendwann zur Routine werden, die letzten Prozente aus mir raushole. Dies ist ein langer Prozess, den ich vor vielen Jahren begonnen habe und mit dem ich mit aktiv beschäftige. Julius hat mir dabei sehr geholfen."
Ricarda Walking
Werder Bremen
"Ich habe mit dem Mentalcoaching angefangen, weil ich im fußballerischen und persönlichen Bereich den nächsten Schritt machen wollte. Mit Julius als Coach konnte ich diesen Schritt sehr gut bestreiten und habe sehr viel von ihm dazu gelernt! Er ist immer für einen da und hat auf alle Fragen eine sinnvolle Antwort. Ich bin froh, dass ich mit mentalem Training angefangen habe und empfehle die Zusammenarbeit mit Julius jedem Fußballer, der professionell spielen will."
Dejan Djokic
FC Vaduz
Über Julius Duchscherer
Julius wuchs mit dem Traum auf, Fußballprofi zu werden, und spielte in der Jugend für das NLZ des SV Wehen Wiesbaden und später in der Regionalliga für TuS Koblenz. Er erkannte, dass er sich in einigen Phasen seiner Karriere selbst im Weg stand und zu viel Druck ausübte. Um ein Studium und Fußball auf höchstem Niveau zu verbinden, ging er mit einem Fußballstipendium in die USA, wo er sich erstmals intensiv mit Mentaltraining, Sportpsychologie und Hochleistungssport beschäftigte. Dort erkannte er, woran er damals gescheitert war.
Julius ist heute als ausgebildeter Fußball-Mentalcoach tätig. Er arbeitet mit Fußballern, darunter auch Bundesligaspielern, zusammen und begleitet sie auf ihrem Weg an die Spitze. Er ist die Unterstützung, die er selbst damals benötigt hätte, und hilft ihnen durch mentales Training und Coaching, ihr volles sportliches und persönliches Potenzial auszuschöpfen.
Verschaffe dir einen großen Vorteil gegenüber deiner Konkurrenz!
Das Fußball-Business ist hart und nimmt oft keine Rücksicht. Um dort zu bestehen, musst du mental stark sein. Kleinigkeiten machen den großen Unterschied.
Du musst bereit sein, konstant deine besten Leistungen abzurufen, um wirklich alles aus dir und deiner Karriere herauszuholen.
Julius Duchscherer jetzt bei Spotify: Mentaltraining im Fußball
In jeder Folge tauchen wir tief ein in die Welt des mentalen Trainings und erfahren, wie die Elite des Fußballs ihre psychischen Fähigkeiten schärft, um auf dem Platz Höchstleistungen zu erbringen. Julius teilt wertvolle Einblicke, Techniken und Geschichten aus der ersten Reihe, die nicht nur für Fußballprofis, sondern für jeden Fußballer, der sein mentales Spiel verbessern möchte, von großem Nutzen sind.
Ob es um Fokus, Motivation, Stress- und Druckbewältigung oder die Entwicklung einer Siegermentalität geht – dieser Podcast ist dein persönlicher Coach für ein stärkeres mentales Spiel.
Wir sitzen im wunderschönen Diez, bei Limburg an der Lahn.
Wir betreuen allerdings Spieler und Spielerinnen aus ganz Deutschland, Österreich, der Schweiz und sogar internationale Spieler aus Amerika, Kanada und Brasilien zu absoluten Bestleistungen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Mentaltraining sinnvoll?
Wie viel Zeit muss ich wöchentlich einplanen?
Wie ist das Coaching inhaltlich aufgebaut?
Wie hoch ist das Investment für eine Zusammenarbeit?
Sind die Coachings vertraulich?
Wie werden die Coachings durchgeführt?
